Ana Calhau Interna de Formação Específica de Ginecologia-Obstetrícia; Colaboradora do Banco do Bebé.
Como devo preparar-me para uma gravidez saudável?
A gravidez é uma fase muito particular da vida da mulher, que pressupõe várias mudanças físicas e emocionais na grávida, mas também mudanças comportamentais que deverão envolver o casal e a família.
Só é considerada infertilidade quando um casal tem relações sexuais desprotegidas com o intuito de engravidar há mais de 12 meses. Assim, quando se planeia engravidar, devemos disfrutar do processo e tentar manter a tranquilidade e a cumplicidade enquanto casal:
Nem sempre se consegue uma gravidez logo que se começa a tentar. Para uma gravidez bem-sucedida, é tão importante o bem-estar físico como a saúde mental e emocional.
Idealmente, todas as mulheres que estejam a contemplar engravidar, deverão ter uma Consulta de Pré-Concepção, para afinar todos os detalhes para uma gravidez bem-sucedida.
Nesta consulta, serão discutidos tópicos como:
Nutrição na gravidez
A alimentação é um factor muito importante tanto para a concepção como para uma gravidez saudável e de baixo risco. Uma má alimentação e excesso de peso podem levar a doenças próprias da gravidez, como diabetes gestacional e hipertensão arterial/pré-eclâmpsia, e a complicações relacionadas com o parto, nomeadamente por bebés excessivamente grandes. É também importante ser aconselhada sobre a forma de cozinhar a comida e alguns alimentos a evitar. Os refrigerantes devem ser evitados e o consumo de café reduzido.
Hoje em dia sabemos que o aumento de peso próprio da gravidez não deverá ser igual para todas as grávidas uma vez que está totalmente relacionado com o peso inicial da gestante.
Consumo de substâncias durante a gravidez
Está perfeitamente estabelecido que o consumo de álcool, de tabaco e outras drogas, está relacionado com inúmeras complicações da gravidez e doenças do feto e do recém-nascido. O tabagismo é o maior factor de risco de Síndrome de morte súbita, no qual os bebés até um ano falecem sem motivo aparente. Durante a gravidez, está muito associado a baixo peso ao nascer e Restrição do Crescimento Fetal (patologia em que a placenta já não consegue fornecer os nutrientes necessários para o crescimento adequado do bebé). Se pretende uma gravidez de baixo risco e um bebé saudável, nada mais importante do que cessar o consumo destas substâncias de forma permanente.
Realizar análises de pré-concepção
Esta medida favorece uma gravidez saudável, uma vez que permite ao clínico excluir problemas médicos que possam interferir com a concepção e a gestação e ter uma avaliação inicial para comparação com as restantes análises ao longo da gravidez.
História médica pessoal na gravidez
Ao questionar sobre o seu historial médico e obstétrico, o clínico consegue identificar situações de risco para a grávida e para o feto e, promover mudanças comportamentais ou terapêuticas que permitam solucionar/gerir esses problemas.
Suplementos e vitaminas na gravidez
Iniciar as vitaminas da gravidez – no início da gravidez, é de enorme importância que a grávida já esteja a tomar o suplemento vitamínico de ácido fólico, uma vez que vai ajudar, entre outras coisas, à boa formação da medula espinhal do bebé. Na hora de escolher, pode optar por um fármaco só de ácido fólico ou, como alternativa, um multivitamínico, existindo opções para pré-concepção, gravidez ou amamentação. O importante é que comece a tomar assim que planeie ou saiba que está grávida.
Apesar de ser um cliché, é bem verdade…gravidez não é doença! Quando planeada e vigiada, uma gravidez tem hipóteses redobradas de ser bem-sucedida. Opte por um estilo de vida saudável, com actividade física regular e alimentação adequada e terá 9 meses mais leves e equilibrados.
- Antes de Engravidar
Como devo preparar-me para uma gravidez saudável?
A gravidez é uma fase muito particular da vida da mulher que deve ser bem preparada!
Saber maisGravidez Ectópica | Sintomas, o que é e quanto tempo dura
Quais os sintomas iniciais, quanto tempo dura, tratamento e se é possível prosseguir com a gravidez
Saber maisO que é a fertilidade?
Compreende o que envolve a fertilidade e descobre os fatores que podem influenciar a tua jornada para engravidar de forma saudável.
Saber maisComo saber se estou grávida?
Os testes de gravidez são fiáveis? Quando fazer? Tem de ser de manhã? Teste de sangue ou ecografia?
Saber mais