Cuidados a ter com o bebé na praia
Bebé na praia? O que saber sobre a exposição solar em idade pediátrica
A exposição solar é fundamental para o ser humano, apresentando inúmeros benefícios, nomeadamente ao nível da produção de vitamina D e humor. No entanto, os riscos de uma exposição desprotegida são bem conhecidos, aumentando significativamente o risco de queimaduras solares e desenvolvimento de cancro da pele.
Se queres estar com o teu bebé na praia, aprende em que em idade os cuidados devem ser redobrados (por terem pele mais sensível). É importante que tenhas em atenção que existe uma relação entre o desenvolvimento de cancro de pele em idade adulta e os antecedentes de queimaduras solares na infância.
As medidas que te trazemos hoje devem ser estendidas à prática de desporto e atividades ao ar livre, nas quais a exposição ao sol não é desvalorizada.
Bebé na praia com idade inferior a 6 meses
Não é recomendado levar um bebé com menos de 6 meses à praia, independentemente dos cuidados adotados.
É importante relembrar que a radiação solar é capaz de refletir nas superfícies, nomeadamente na água e areia, pelo é impossível protegeres completamente o bebé da radiação ultravioleta. Além disso, nesta faixa etária, o uso de protetores solares deve ser evitado.
Isto não significa que os passeios no exterior com o bebé estejam contraindicados. No entanto, quando o fizeres, opta por evitar as horas de maior exposição solar e calor, procurando protegê-lo ao máximo do sol.
Bebé na praia com idade compreendida entre os 6 e 12 meses
Embora as recomendações não sejam tão restritas como antes dos 6 meses, nesta faixa etária, as contraindicações para a exposição solar direta e ida à praia mantêm-se.
Bebé na praia com idade superior a 12 meses
Nada temas! Depois dos 12 meses já é seguro levares o bebé à praia! Sempre mantendo os cuidados e proteção máxima, claro.
Em primeiro lugar, e à semelhança do que é aconselhado pela Direção Geral da Saúde (DGS), a exposição solar deve ser evitada entre as 11h e as 17h, uma vez que é um período de maior risco.
Quando expostas ao sol, para além do uso de protetor solar, as crianças devem usar roupas largas, leves e frescas, evitando a exposição solar direta da pele. Devem também utilizar um chapéu com abas, vestiário (por exemplo, uma t-shirt e calções) e, idealmente, óculos de sol com proteção contra os raios ultravioleta (UVA e UVB). Além disso, o uso de sombras é também aconselhado.
O uso de protetor solar é obrigatório, e deves aplicar pela primeira vez ainda antes do início de exposição solar (cerca de 30 minutos antes) em todas as zonas do corpo (não deixes de fora os pés, as orelhas e o pescoço), independetemente de estar nevoeiro e mesmo que se encontrem à sombra. Não te esqueças que deves reaplicar este protetor solar em intervalos de duas horas ou após qualquer ida ao mar ou piscina.
Protetor solar: qual escolher para o meu bebé na praia?
Existem dois tipos de protetores solares, também denominados, por filtros:
- Filtros físicos, inorgânicos ou minerais, os quais atuam através da reflexão da radiação solar incidente. Estes são considerados mais eficazes e são os recomendados em crianças até aos 2-3 anos de idade. Como principais desvantagens, apresentam o facto de serem opacos e difíceis de aplicar.
- Filtros químicos ou orgânicos, podendo ser classificados em anti-UVA e/ou anti-UVB. Como vantagem, apresentam o facto de serem de mais fácil aplicação. Estes filtros podem ser considerados a partir dos 2-3 anos de idade. No entanto, deves optar por um filtro com índice de proteção elevada 50+.
Em casos de dermatite atópica, o teu médico poderá optar por manter o uso de filtros físicos.
Vou levar o meu bebé à praia/piscina. O que devo ter na mala?
Antes de qualquer ida à praia/ piscina, o material que levas na mala deverá ser preparado e revisto para garantir que nada falta.
Assim, deves assegurar que levas o protetor solar adequado à faixa etária da criança, chapéu, vestiário e óculos de sol (que já devem ir colocados). Aconselhamos a que leves sempre um vestiário completo extra, para emergências
De forma a evitar a desidratação, deves dar mais líquidos, fruta e legumes às crianças e bebés. O que também ajudar para manteres tudo fresco é levares uma mala térmica.
Por fim, não deves esquecer que o afogamento é uma causa importante de morte em idade pediátrica. Assim, para além da vigilância obrigatória por parte de um adulto responsável, garante sempre o uso de braçadeiras e coletes salva-vidas adequados ao peso da criança e conforme as normas de segurança exigidas.
A que praia devo levar o meu bebé?
Escolhe praias vigiadas e com bandeira verde, com mar com águas tranquilas, pouco profundas e translúcidas.
Com estas dicas, estás mais que pronta para um dia cheio de diversão na praia!
