10 alimentos ricos em ferro (fáceis de adquirir)
Durante a gravidez, as necessidades de ferro aumentam pelo que será necessário consumir alimentos ricos neste mineral. Assim, evitam-se sensações de fraqueza e fadiga, para além de se prevenir a anemia.
- Beterraba
- Iscas de fígado
- Carnes vermelhas
- Agrião
- Espinafres
- Brócolos
- Feijão
- Grãos
- Lentilhas
- Gema de ovo
Para aumentar a máxima absorção de ferro, acompanha estes 10 alimentos
com outros de alto teor de vitamina C (como kiwi e citrinos) e evita beber chá
e café às refeições.
Agora não tens desculpa! “Corre” (não corras mamã, é a brincar!) para o supermercado