Dor ciática na gravidez? Quais as causas e tratamentos
A ciática é uma condição debilitante, na qual sentes dor e/ou parastesias (calor, formigueiro, pontadas, dormência, etc.) na distribuição de todo o nervo ciático ou numa raíz nervosa lombossacra. Muitas vezes pode ser confundida com dor na lombar ou na parte posterior da perna.
O nervo ciático vai da L4 até à S2 e, com até 2 cm de diâmetro, é considerado o maior nervo do corpo permitindo a função motora direta para os músculos isquiotibiais, adutores, função motora indireta para os gémeos, coxas e alguns músculos intrínsecos do pé. Além disso, o nervo ciático permite a sensação para a parte inferior, posterior e lateral da perna e face plantar do pé.
É importante ressalvar que a maioria dos casos de ciática resulta de uma condição inflamatória, que leva a uma irritação do nervo ciático.
Consequências da dor ciática para a saúde
A ciática resulta da pressão do nervo ciático, portanto podem ocorrer complicações, se não forem tomadas medidas para aliviar a pressão. Estas complicações incluem:
- Aumento da dor ao longo do tempo;
- Parastesias na perna afetada;
- Perda de força muscular na perna afetada;
- Perda da função intestinal e/ou da bexiga;
- Dano permanente do nervo.
Quais são os tratamentos para a dor ciática?
Existem vários tipos de soluções que se podem utilizar, de forma a amenizar a dor ciática:
- Uso de compressas quentes ou frias para conforto e para diminuir a inflamação;
- Evitar atividades estimulantes e ficar sentado ou de pé, durante longos períodos de tempo;
- Treinar, de forma a melhorar a postura;
- Fazer exercícios que aumentem a força central;
- Realizar alongamentos suaves da lombar e isquiotibiais;
- Uso de técnicas de levantamento adequadas.
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