Como calcular o meu período fértil?
O período mais fértil do ciclo menstrual é durante a ovulação e nos dias que antecedem. Normalmente, o período fértil dura cerca de cinco a seis dias, com o pico da fertilidade a ocorrer no dia da ovulação. No entanto, este fenómeno varia de mulher para mulher.
Quando ocorre a ovulação e como calcular o período fértil?
Calcular o seu período fértil pode ser útil quando está a tentar engravidar. Aqui estão algumas formas de o fazer:
- Como calcular o ciclo menstrual: O ciclo menstrual dura, em média, 28 dias, mas pode variar de mulher para mulher. Para calcular o seu período fértil, deve anotar o primeiro dia do seu período (menstruação) e contar aproximadamente 14 dias. A ovulação ocorre por volta desse 14º dia, e os cinco dias anteriores são considerados os mais férteis. Por exemplo, se o seu ciclo dura 28 dias, o seu período fértil será entre o 10º e o 15º dia do ciclo.
- Monitorização do muco cervical: Durante o período fértil, o muco cervical torna-se mais transparente, elástico e semelhante à clara de ovo. Esta mudança indica que o corpo está no período de ovulação e, portanto, num momento ótimo para engravidar.
- Temperatura basal do corpo: Medir a temperatura do corpo todos os dias ao acordar, antes de se levantar da cama, pode ajudar a identificar a ovulação. A temperatura basal do corpo tende a subir ligeiramente após a ovulação (cerca de 0,3°C a 0,5°C).
- Testes de ovulação: Existem testes de ovulação disponíveis em farmácias que funcionam de forma semelhante a um teste de gravidez, mas que detetam a presença de hormonas associadas à ovulação na urina, indicando que o seu período fértil está próximo.
- Apps para monitorizar o período fértil: Existem várias aplicações que ajudam a calcular o período fértil com base nos dados introduzidos sobre o seu ciclo menstrual. Estas apps podem ser uma forma prática e fácil de acompanhar o seu ciclo.
Saiba mais sobre fertilidade neste artigo “O que é a fertilidade?“