Bem-vindos ao 4º Trimestre

Após 9 meses de preparação, antecipação e desejo de conhecer a nova adição à família, acontece o momento mágico do nascimento e começa a verdadeira aventura: o 4º trimestre.

O 4º trimestre de gravidez refere-se ao período entre o parto e as 12 semanas de vida do bebé como mais um trimestre de crescimento do recém-nascido. Durante este tempo, a saúde do bebé e da mãe continuam a merecer muita atenção.

Há muitas mudanças a ocorrer – tanto para o bebé como para a família – e toda uma nova dinâmica a ser apreendida e incorporada. Por isto, e porque os verdadeiros desafios surgem durante este período aqui vão algumas considerações para uma adaptação tranquila e feliz para todos.

O 4º trimestre do bebé

Agora que estás cá fora tens que te habituar a todo um mundo novo: tens que aprender a respirar, a esticar os teus braços e pernas, a ingerir e deglutir leite, a ouvir novos sons, novos estímulos…e vais finalmente conhecer os teus papás. Vais chorar muito porque é a tua forma de comunicar as tuas inseguranças e desconfortos.

Para te ajudar, durante este período, vamos:

• Dar muitoooo colo, porque o colo nunca “estragou” ninguém de mimos e porque sei que é o que precisas para sentir segurança e apoio nesta nova etapa da tua vida;
• Idealmente, dar colo com babywearing para que possas, desde o dia do nascimento, usufruir das virtudes deste colo feito de pano;
• Como os teus processos digestivos ainda estão a maturar, os momentos das refeições são também, um processo de autoconhecimento que poderá necessitar de acompanhamento do osteopata, que vai ajudar a ultrapassar o refluxo ou cólicas que poderão surgir. Não tenhas medo que te vamos ajudar;
• O teu sono é comandado pela tua pouca idade e nunca será tão exigente como nesta fase. Só a partir dos 6 meses é que terás as tuas próprias hormonas do sono para te ajudar a dormir mas, até la, tens as hormonas no leite da mamã. Não é cedo para começares uma boa rotina de sono logo desde o primeiro mês, o teu osteopata também te pode ajudar a estabelecer essa boa rotina;
• Como passaste 9 meses tão apertadinho, nestes 3 meses vais gostar de sentir esse aconchego, não te preocupes, vou fazer swaddle e desembrulhar-te devagarinho;
• Se a amamentação não correr bem, sabes que mais? Não tem problema nenhum porque o mais importante é que tu e a tua mamã estejam felizes. E sim, vais crescer com muita saúde na mesma;
• Durante o primeiro mês, mantém-te mais sossegadinho em casa para ires conhecendo o teu novo mundo devagar, não tenhas pressa de conhecer tudo rápido porque te vais cansar e vais ficar mais rabugento;
• Os papás vão estar muito atentos, vão descobrir-te aos poucos e vão aprender a interpretar a tua linguagem do sono, da fome, do conforto, da vigília…de tal forma que vão antecipar todas estas necessidades antes mesmo de tu próprio as perceberes. E nunca te esqueças, eles também se estão a adaptar e a aprender, umas vezes vão falhar porque o que importa é que estão, 24 sobre 24h a dar só e apenas só o seu melhor.
• Quando já tiveres 15 dias, já podes ir dizer olá ao teu osteopata para que ele te ajude no teu crescimento.

O 4º trimestre da mãe

Parabéns! Já podes dar um rosto ao bebé imaginário que cresceu dentro da tua barriga durante 9 meses. O sentimento de felicidade e de comoção não se consegue pôr em palavras e a vontade de chorar parece estar sempre iminente. Olhamos para aquele ser perfeito e perguntamo-nos, vezes sem conta, fui eu capaz de tal perfeição? A resposta é simples: sim foste.

E se eu não sentir vínculo imediato com o meu bebé?

A resposta é simples: não existe absolutamente nada de errado contigo! A verdade é que o nosso organismo ainda se está a equilibrar física, emocional e hormonalmente. É muito importante que não tenhas pressa em sentir tudo isso, nem te pressiones a sentir, tudo irá acontecer naturalmente e com o seu devido tempo.

Durante este período:

• vais deparar-te com um corpo diferente. O que vende é que a recém mamã deve estar, rapidamente, com medidas de revista e isso é que parece ser bonito… sabes o que eu acho bonito? O teu corpo de recém mamã, com uma barriga mais proeminente do que dantes, uma anca um pouco mais larga, pernas ainda ligeiramente inchadas, mamas e mamilos doridos e um bebé ao colo. Não tenhas pressa de vestir as tuas calças de ganga preferidas. O teu corpo vai regressar às medidas que tiver que regressar com o tempo e com as exigências diárias de cuidares do teu bebé. Aceita-te, és agora uma mulher ainda mais bonita;
• A amamentação pode não correr como imaginaste. Procura ajuda de um profissional de saúde validado para ajudar neste processo e não te penalizes se, mesmo assim, não estiveres a conseguir. Não se fala muito disso, mas a amamentação pode ser muito difícil. Não precisas de sentir que estás a falhar, por vezes, simplesmente não conseguimos. E sabes que mais? Não há problema nenhum, hoje em dia o leite em pó tem mesmo muita qualidade e irá alimentar o teu bebé, ajudá-lo a crescer saudável e feliz;
• Dar um biberão também pode ser uma experiência íntima e vinculativa e até tem a vantagem de poder ser partilhada pelo papá que fica, vezes demais, fora desta equação;
• Estes primeiros meses são muito desgastantes física e emocionalmente, se tiveres quem te ajude nas tarefas domésticas ou nem que seja nas refeições, aceita essa ajuda. Tudo o que te permitir, rentabilizar tempo para não exigires mais e mais de ti, aceita;
• Quando o teu pequenino estiver a dormir, dorme também tu. Descansares é fundamental para ajudares o teu corpo e mente a recuperar-se dos desafios diários: ser mamã é maravilhoso, mas é muito exigente;
• Respeita o teu corpo e o teu cansaço, é suposto não sentires a mesma energia que tinhas antes e que te fazia arrumar a casa num instante. Se está desarrumado, deixa e descansa;
• Vais ser bombardeada, nas redes socais, de assuntos relacionados com a maternidade. Há informação a mais e vais ler muita coisa que, inclusive, se contradiz. Seleciona a informação cuidadosamente e tenta sair mais de casa. Coloca o teu bebé no marsúpioe vai dar um passeio a pé, de manhã e á tarde. Isto permite que o teu corpo faça um exercício pouco exigente e permite que a tua mente se liberte dos ecrãs enquanto tu e o teu bebé apanham um pouco de sol;
• Faz a tua consulta de pós-parto com o teu osteopata, após um mês do parto e com autorização do teu obstetra, podes ajudar o teu corpo a reencontrar o equilíbrio… devagar, mas com segurança e o apoio certo de profissionais de saúde;
• Alimenta-te e hidrata-te bem. O teu corpo precisa que cuides dele para que ele cuide de ti e para que consigas cuidar do teu bebé;
• A vida do casal também se altera muito e as novas inseguranças podem trazer muitos desentendimentos. Lembra-te que o papá também tem muitas dúvidas e quer muito que o seu bebé e a sua mais que tudo tenham tudo o que é necessário para ultrapassar dificuldades e desconfortos. Os papás não sofrem alterações físicas como as mamãs, mas têm preocupações a dobrar, as duas pessoas que lhe são mais queridas estão a passar por um período sensível e de mudança. Muitas vezes o pai sente-se frustrado por não estar a conseguir ajudar;
• Ajudem-se um ao outro e abracem-se muito. Neste período as manifestações do vosso afeto um pelo outro passarão muito mais pela compreensão e pela reorganização do vosso funcionamento diário do que pelas manifestações físicas do vosso amor. Isso regressará, como tudo o resto, com calma e, provavelmente, com ainda mais intensidade.

Tudo vai correr bem porque vocês são uma equipa!